Tengo migraña y necesito irme a casa; me desconecto a las [hora].
Poco margen
una migraña con poco margen: qué decir al jefe
Cuando una migraña surge sin aviso, una cobertura clara importa más que una disculpa larga.
Di lo esencial con brevedad
Una migraña hace insoportables las pantallas; di que necesitas parar y descansar. Sé breve.
Gestiona bien el poco margen
Con poco margen, reconoce brevemente el aviso, di con claridad qué dejas y cuándo, y quién cubre lo urgente. Ser concreto sobre la cobertura tranquiliza más que una disculpa.
Deja tu trabajo cubierto
Sea cual sea el motivo, tu responsable sobre todo quiere saber que nada importante quedará suelto. Indica a un compañero que pueda atender lo urgente en tu ausencia, o di que lo terminarás a tu vuelta, y mantén una hora de salida clara para que el día pueda organizarse.
Mensajes de ejemplo
Una migraña me impide mirar la pantalla; salgo a las [hora].
Prefiero salir antes de que empeore; retomo mañana.
Errores a evitar
No te disculpes en bucle ni dejes la cobertura vaga. Un plan claro y breve.
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Preguntas frecuentes
¿Debo decir que es migraña?
No. Encontrarte mal y necesitar irte basta.
¿Cómo gestiono el poco margen?
Reconócelo brevemente, sé concreto sobre qué dejas y quién cubre.